Cuidarse en invierno desde una perspectiva holística

En esta newsletter te traigo un artículo sobre cuidarse en invierno desde la Nutrición Emocional y la Alimentación Consciente. Nutre tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.

El invierno nos invita a pausar, nutrirnos y refugiarnos en lo esencial . En Medicina Tradicional China, esta estación está regida por el elemento Agua , que influye en nuestros riñones y nuestra energía vital . Si ignoramos la llamada del invierno y seguimos a mil por hora, podemos sentir fatiga, frío persistente, falta de concentración o incluso desajustes emocionales .

Pero la buena noticia es que podemos alinearnos con la estación a través de la alimentación, el descanso y pequeños hábitos diarios que nos ayudan a mantenernos en equilibrio. En este número te cuento cómo cuidar tu energía en invierno para fortalecer tu salud y bienestar de cara a todo el año. 🌿✨

🔹 ¿Sabías que los riñones son el motor de nuestra energía vital? Hoy te comparto consejos sencillos para mantener fuertes y llenos de vitalidad.

Sigue leyendo pinchando en la imagen y descubre cómo hacer del invierno tu mejor aliado para la salud . ❄️👇

🌿 "El invierno es la pausa que la naturaleza se concede para renovar su energía y volver a florecer."🌿
— John Burroughs

Lecturas recomendadas

Me encanta leer, creo que leer es entrar en otros universos y nutrir el alma. Si buscas inspiración, conocimiento o simplemente una buena lectura, te dejo esta sección y te comparto algunas recomendaciones que considero valiosas e interesantes. ¡Espero que disfrutes de estas tanto como yo!

📖 1. "La farmacia natural en casa" – Dra. María Treben
Un clásico imprescindible sobre el uso de hierbas medicinales para tratar diversas dolencias de forma natural. María Treben, experta en fitoterapia, comparte recetas y consejos prácticos para fortalecer la salud con plantas medicinales.

📖 2. "Medicina natural al alcance de todos" – Manuel Lezaeta Acharán
Un libro fundamental para entender cómo el equilibrio del cuerpo se mantiene a través de la alimentación, la hidroterapia y otros remedios naturales. Basado en la medicina naturista y la teoría térmica de la salud , este libro es una guía práctica para el bienestar holístico.

Espero que estas recomendaciones te inspiren y enriquezcan tu vida. Si tienes sugerencias de lecturas que te han gustado, ¡me encantaría conocerlas!, las iré compartiendo poco a poco.

Detrás de las cámaras

En esta sección, quiero compartir contigo las fotos que normalmente no subo a las redes sociales. A veces, por vergüenza, falta de espacio, calidad o porque son demasiado íntimas. Sin embargo, creo que es importante que, dado que me sigues y lees, tengas la oportunidad de conocerme mejor a través de la pantalla. Espero que disfrutes de este vistazo más personal.

Esta es mi maravillosa cocina (esta foto es del verano y estaba todavía por terminar). En ella tengo ya preparados para el curso que viene talleres de cocina y de herbología, me apetece muchísimo recibir a gente apasionada por la salud en mi casa.

Preparando mi vida para una nueva vida: Lluna

No suelo compartir mucho sobre mi vida privada, y menos en redes, pero siento que es importante acercarme a quienes confían en mí a través de mis cursos y talleres. Hoy quiero abrir un pequeño espacio para compartir algo muy especial, algo que transformará mi vida por completo.

🌿✨ En abril nacerá mi primera hija, Lluna . Carlos y yo estamos llenos de felicidad, preparándonos con ilusión para su llegada en todos los sentidos. Y, como todo en la vida, esto trae consigo cambios, también en mi forma de trabajar.

Para poder conciliar la maternidad con mi faceta de autónoma, voy a dar el salto al formato online . A partir de ahora, las sesiones de acompañamiento personal y las de alimentación consciente serán 100% ONLINE , permitiéndome seguir acompañando a cada persona desde cualquier lugar.

En septiembre volveré con algunos cursos presenciales, pero más de la mitad serán online en vivo , y mi curso de cocina anual se transformará en algo muy especial: retiros mensuales de fin de semana en mi pueblo, en Castilla-La Mancha . 🌾 Un formato más íntimo y profundo, con plazas súper limitadas. Si te interesa, puedes escribirme ya .

La vida es cambio, movimiento, transformación… Como las estaciones, todo tiene su momento, y yo estoy lista para abrazar este nuevo ciclo con todo mi corazón. 💛

Gracias por estar aquí, por acompañarme en este camino.

Si te apetece, puedes compartirme lo que quieras en comentarios o en mi correo electrónico, estaré encantada de leerte.🌻👇

Un abrazote,

Aroa Fernández Ferrer